让孩子爱吃蔬菜

我们都知道为了保证各种维生素、微量元素的摄入，我们一定要科学的摄取蔬菜，因素蔬菜富含维生素，营养也非常的丰富，但是很多小宝宝不喜欢吃蔬菜，那么如何才能让小宝宝们爱上吃蔬菜呢?来听听小编的介绍吧!

【蔬菜的意义】

在说如何让宝宝爱上吃蔬菜前，大概为众多的妈妈们盘点蔬菜的好处，希望让妈妈们更明白宝宝吃蔬菜的好处。

其一、蔬菜是补充维生素的重要来源;其二、蔬菜中富含钙、铁、铜等矿物质，这些矿物质跟蔬菜形成碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和即可调整体中的酸碱平衡;其三、蔬菜富含纤维素，能刺激肠道蠕动，防止便秘;其四、蔬菜吃得少往往容易导致营养缺乏症，进而影响*免疫力，甚至还会影响蛋白质的吸收量;其五、此外，蔬菜中还有多种植物化学物质如类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等，还有独特的微量元素，对*具有特殊的保健功效。

【让宝宝冬天爱上吃蔬菜】

相信每个妈妈都知道，对于宝宝饮食来说，营养均衡才是促进宝宝生长发育的关键。本来很多宝宝就不爱吃蔬菜，而冬季却又因为天气寒冷而种类减少，这样宝宝在日常中摄入的蔬菜就更少了，那想要保证营养均衡，可宝宝又不爱吃蔬菜可怎么办啊?

招数1、控制肉类进食量

肉类食物摄入过多，不仅会导致宝宝体重超重，容易造成过度肥胖，还可能导致宝宝对蔬菜的排斥。

招数2、变化蔬菜种类

冬季蔬菜种类少，因此妈妈们要采取多种蔬菜轮流替换的方式，让宝宝多转换口味，新鲜感也是让宝宝爱上吃蔬菜的一种。当然也可以让蔬菜混搭，五颜六色会让宝宝更有食欲。

招数3、变换烹饪方式

如果蔬菜的口味宝宝们不喜欢，可以变化一下烹饪方式。比如将蔬菜和肉混着吃，或者将蔬菜制成健康沙拉，这种新鲜的口感也可能让宝宝喜欢上蔬菜哦!

招数4、塑造美好的外形

宝宝最喜欢一些形形色色的小玩意，如果可以，妈妈们可以尝试将蔬菜摆放成各种性状，特别是一些宝宝喜爱的小动物什么的，这样更能引起宝宝兴趣。