秋季养生宜吃的六大美味食品

一、梨“秋分下鸭梨”“秋分卸梨”

梨子收获于秋季，甘甜微酸，性偏寒，含有丰富的维生素c、粗纤维、糖、苹果酸，柠檬酸、烟酸及蛋白质、脂肪。

生津润燥、润肺凉心、消痰降火、解疮毒酒毒，可止热嗽，止渴、利咽、利大小便、化痰、止咯血、通便。肝炎病人食用，可保肝、助消化、促食欲。梨性寒，脾虚便溏及寒嗽者不宜。

配方举例

●梨1只，挖去心，入麻黄3克(或入白胡椒10粒)，隔水蒸熟，服食梨肉。宜肺寒咳嗽，痰白喉痒者。

●梨1只，切块，杏仁10克，冰糖5克，隔水蒸熟食梨肉。体虚咳嗽，便秘者宜。痰多便秘者宜去杏仁加核桃仁15克。

●梨1个，罗汉果1只，藏青果10克，加水煎代茶饮。养阴利咽，适用于慢性咽喉炎。

●梨汁1杯，醋10滴，一次服完。解酒消食。适用于醉酒，消化不良。

二、红枣“处暑见红枣，秋分打遍了”

处暑，红枣开始成熟，至秋分已全部收成，故亦有曰“白露打枣”的。

红枣性味甘温，补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒，可用于脾虚便溏、胃虚食少，气血不足、营卫不和、心悸怔忡。含蛋白质、糖类、有机酸、维生素及钙、磷，铁等物质，且维生素c的含量在果品中名列前茅。

还含有芦丁及烟酸，可保护毛细血管，降血压。又能提高免疫功能，促进白细胞生成，保肝，抗衰老。凡有湿痰，积滞，牙痛等暂不宜服食。

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