孕妇夏季怎么过 这些要注意

我们都知道，很多孕妇在怀孕以后，那么身体会感觉越来越热的，不管是在夏天或者是冬天，总是出汗的，那么尤其是到了夏天的时候，到底应该怎么做？夏天天气非常的炎热，也是非常难熬的，所以我们就应该了解，在怀孕期间和夏天，应该要注意什么的事情的发生。

1、衣物要宽松凉爽

孕妇的衣着更要宽大、轻松、舒适、简单。夏日*出汗有些多，而孕妇本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物，这样一是相对凉快，且出汗后也容易被衣服吸收;而排汗不畅非常容易引起皮疹、皮肤感染等症状。选择应讲究透气性和吸湿性，穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大。孕妇的乳房丰满，用乳罩托起有些为舒服有利，但胸罩不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育，贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸汗、散发体温为宜。衣服要勤换勤洗。不要穿高跟鞋，以免引起腰酸、疲乏。

2、饮食要清淡卫生

夏季孕妇的饮食原则是清淡而有营养。首先，牛奶和鸡蛋是必不可少的，因为它们含有丰富的蛋白质，一般妇女每天约需蛋白质60克，而孕妇则需80克。其次，粗、细粮兼用。再其次，夏季蔬菜水果丰富，宜多吃，因为瓜果蔬菜中含有丰富的维生素。另外，为了解暑，也可吃些绿豆汤。夏季补充营养非常重要，但也不要过头了，以免造成婴儿过大生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝1次。同时孕妇一定要注意饮食卫生，饮食不洁会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，面临早产可能，对孕妇和宝贝的健康都存在威胁。

3、住要舒适清净

孕妇首先要保证睡眠，夏天孕妇的体力消耗有些大，非常容易感到疲劳;过度劳累使孕妇面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。同时夏天孕妇皮肤的汗腺分泌增多，出汗有些多;且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此每天要洗温水澡、勤换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。最好要有一定时间的午睡，工作中也要注意不要太劳累。洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10-20分钟为宜，最好每天1次。在冷气有些足的房间不宜呆得过久，要避开风扇和空调的出风口，防止腹部受凉，在空调房间应间隔一定时间关机开窗，通风透气。

4、旅行要防晒避雨

防晒对孕妇非常重要，因为孕妇的皮肤更敏感，更容易被晒伤，非常多孕妇就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。夏季是多雨的季节，且闷热的天气也比有些多，除了在雨天外出有滑倒的危险外，空气不流通的场所、闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。孕妇要选择在早晚阳光不太强、温度也不太高时出去散步，且尽量去阴凉的地方。孕妇外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。下雨天、闷热天气少外出，不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜、比有些凉爽的地方。上下班要错过高峰期，因为人多拥挤、情绪紧张都会对孕妇的健康造成不良影响。

到了夏天的时候，大家还是应该要多注意，在怀孕期间的话，不要吃一些比较冷的时候，那么就应该要吃的比较清淡，颜色的时候也要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这样才可以更好的去帮助自己，而且也可以让自己度过一个比较安然的夏天的。