哺乳期能喝咖啡吗 喝了对宝宝有影响

很多妈妈们在生完宝宝的时候还在哺乳期，也是在饮食方面还是有着非常的讲究的，并不是所有的东西都特别适合吃的呢，那么就像一些辛辣，的刺激的，或者是一些咖啡，到底对宝宝有一些咱们的影响，那么在哺乳期间的情况下喝，咖啡的话好不好的呢？如何喝咖啡才可以让自己的身体好的呢？

哺乳期喝咖啡有什么影响

咖啡是种让人上瘾的东西，总觉得在疲倦没精力的状态下喝上一杯，就有继续奋斗下去的欲望。作为新手妈妈，很多关于宝宝的东西因为不懂，所以累人，这时会觉得有杯咖啡真好。问题是，哺乳期喝咖啡有什么影响?

咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。在哺乳期间，这些物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利。它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸，会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。

除了咖啡以外，还有可乐和茶最好也要少喝。

哺乳期怎样喝咖啡好

哺乳期妈妈最好不要喝咖啡，如果一定要喝的话，可以喝少量，一杯为好，而且当时喝完不要即时哺乳，一般在喝完1-2小时后可考虑哺乳，而且最好中午前喝。

如果哺乳期妈妈一天摄入的咖啡因超过，就可能会伤害到宝宝，所以最好在哺乳期控制咖啡因的摄入量。

虽然一两杯咖啡、茶或可乐不太可能影响宝宝，但多于这个量也许就会使宝宝急躁、神经质、不安和失眠了。如果妈妈想在哺乳期一天喝一两杯咖啡或茶，要有意识地尽量每天至少喝8杯水，以降低对宝宝的伤害。事实上，无论是否摄入了咖啡因，多喝水都有好处。

一般来说，在哺乳期间的话，饮食方面还是应该要多注意才可以的，可以适当的去喝咖啡，但是不要长时间的聚合，因为这样也会影响到自己的身体健康的，大家一定要吃得比较，清淡一点，不要吃一些容易上火的，这样也会影响到小宝宝的一些身体的问题了呢。