孩子秋季长个妙方：饮食均衡睡眠充足

我们都想让孩子的个头长的高高的，研究表明，*的生长速度在一年中并不相同，5月份是孩子长个的最佳时段，平均达到7.3毫米。这也并非说其他季节不会长个了，那么我们如何让孩子在秋季时节增高呢?下面我们就为大家介绍让孩子秋季增高的小方法。

孩子长高的规律

年龄阶段性规律：在整个小儿时期，机体的生长发育是不断进行的，但也存在着明显的阶段性，早在先秦时期我国古代儿科医家已认识到这一点。小儿在出生后，前半年内是生长最快的时期，尤其是在前3个月，出生后半年，则生长速度减慢。到了青春期，长个儿的速度就会再次增快。

季节性规律：一年四季中，小儿的长个儿速度存在明显不同，这与其所处的环境、温度密切相关。一般，在气温10℃-30℃之间，是有利于孩子身高发育的，而天气转暖，大地回春，万物复苏的时节，则是小儿生长的黄金季节。在北方，严冬时节孩子一般不会快速生长，而到了岭南地区情况则恰恰相反。所以，身高发育的季节性变化与纬度密切相关。

个体差异规律：对于孩子来说，生长发育的标准不是绝对的，不但有一定的范围，而且有着很大的个体差异。在正常标准范围内，孩子体格生长的个体差异会随着年龄而逐渐加大，到青春期后期则差异更大，因此标准值不是绝对的、不变的，不可生搬硬套用数字来判断生长发育是否正常。

时限性规律：对小儿来说，长个儿一般不会在白天进行，黄金时段多数情况下出现在子时以后，晚上10点以后是孩子生长激素分泌最旺盛的时候，此时孩子不睡觉就会影响生长。

孩子长高的关键期

婴幼儿期关键就是喂养，很多家长关心吃哪种食物孩子会长得格外高。不能说某种食物能让孩子长得高，而是要合理均衡营养。蛋白质类、矿物质含量比较丰富的食物对孩子身高会有一些帮助。食物要尽量多样化，让孩子养成不挑食不偏食的习惯。如果三岁以内孩子营养基础打得好，以后在儿童期和青春期孩子的生长发育就会很好。

在3—6岁的儿童期，除营养、运动外，睡眠也很重要。3岁以后的孩子精力旺盛，睡眠时间比婴幼儿期要短，每天不午睡，睡眠时间不能得到充分保证，所以要特别注意孩子的睡眠时间和睡眠质量。

好文推荐: