提升宝宝抗寒的能力 健康度秋冬

怎么提升孩子的抗寒能力呢?有些孩子抗寒能力特别差，稍有点寒风冷气的就会感冒发烧，尤其秋冬时节更是疾病不断，这让家长们非常的担心。如果遇到这种情况，我们做家长的一定要注意提升宝宝的抗寒能力。下面就为大家介绍提升宝宝抗寒能力的方法。

想要学龄前儿童在冬天少得病就要为孩子提供抗寒力哦。提供孩子的抗寒力不仅要做好日常的保暖工作，提供抗寒力的饮食也是很重要的哦。接下来，就来介绍在冬天宝宝怎天提供抗寒力。

首先，让宝宝洗凉水澡并不是可取的，因为宝宝身体抵抗力弱，这样贸然洗凉水澡不但不能提高体质反而会导致感冒。其实让宝宝洗温水澡即可锻炼抗寒能力，水温在38℃左右。对于健康的宝宝来说，可以锻炼让宝宝用冷水洗脸、洗手，也可达到增加抗寒能力的效果。

其次，适当的体育锻炼是增强宝宝体质的好方法，在天气晴朗的周末可以带宝宝到户外环境中活动，多呼吸新鲜空气、享受日光浴可以增强神经系统对于体温的调节能力。但要注意的是外出要避免紫外线刺激，时间最好选在上午8-9点以及下午5-6点。

再次，秋季穿衣也是有讲究的，一般按照“手暖、肚暖、足暖、头冷”的穿衣原则。秋季穿衣不要太多但是要保证手、腹部、脚的保暖，同时头部不要捂得过于严实以方便散热，否则会导致感冒。

锻炼宝宝皮肤抗寒能力最简单的方法还有一招是搓手搓脚，在早上起床后搓手心、脚心各100次，晚上睡觉时用热水洗脚后再重复100次，可以有效避免冬季冻手冻脚。

怎么提升宝宝的抗寒能力呢?以上为大家介绍了提升宝宝抗寒能力的策略，除了以上的方法之外，我们还要注意调整孩子的饮食，建议多给孩子吃点根茎的蔬菜，如土豆、山药、红薯等!