解析：六大因素导致孩子长不高

孩子的身高问题，是我们每个家长都很关心的事情。我们知道，基因会影响孩子的身高，但是除了基因这个因素，还有哪些原因会导致我们的孩子不长个儿呢？通过专家研究，还有六大因素会影响孩子的生长发育，现在我们就来看一下这六个因素是什么吧！

影响因素一：六大营养素不能少

在生长发育期的青少年体内最不能缺的就是几大营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质)，还有许多非必须营养素。

“*要生长，细胞就需要分裂，七大营养素缺一不可。”专家表示，这些营养素都可以直接从食物中获取。

妈妈们不仅要注意要给孩子补足量，还要补得均衡，而什么时候开始补也很重要。一般来说6~14岁是青少年生长发育的重要阶段，从6岁开始就要着重关注孩子的营养。而季节对于营养的补充也有辅助作用，中医认为春季是万物复苏的季节，因此春夏之季也是给孩子补充营养的重要时节。

影响因素二：睡眠一定要充足

近年来，不少研究者都表示，孩子的睡眠不足将直接导致个子长不高。

近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素数量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。

夜晚的睡眠时间正是*分泌生长素的时间，脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。

影响因素三：多运动锻炼跳跃性运动更好

对于青少年，怎样的运动才更合适呢?专家表示，单纯从身高方面来看，要掌握这样的原则：选择纵向压力的运动，如跳跃性的，而不要压迫性的。

跳绳、跑步、篮球、排球、跳舞、引体向上等，都是向上跳跃，向外伸展的运动。而举重、哑铃等运动都是压力向内易导致关节受压迫的运动，不利于骨骼的伸展和发育。

不过专家也提醒，运动虽好，但不能无节制。运动前要充分做好热身，以免运动损伤。