养成喝水的好习惯 预防夏季中暑

在外面玩着玩着，孩子忽然就有点“走神”了，过不了多久开始发烧甚至晕倒，孩子中暑了。昨日，记者走访市内各大医院了解到，进入暑期后由于高温不断，宝宝中暑的情况也开始多了起来。儿科专家提醒家长，尽量少让孩子在阳光非常强烈的时间出门，同时，要及时补充水分，养成喝水的好习惯，预防夏季中暑。

防止宝宝被暴晒

“长时间待在高温环境下，宝宝更容易中暑。”专家说，如果宝宝出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，并且体温正常或略有升高，就极有可能是中暑了。“这时如果能及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。”

专家告诉记者，家长带宝宝出门时，一定要记得备好防晒用具，10时至16时这个时间段的阳光是最强烈的，尽量不要在这个时间段外出暴晒。同时，家长要准备充足的水和饮料。如果带着宝宝外出旅游的话，在炎热的夏季，防暑降温药品是必不可少的。

小宝宝勿包裹太紧

儿科专家提醒家长们，不要总以为宝宝太小，抵抗力弱，穿得太少会受凉。其实，在炎热的夏季，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。而宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子，妈妈最好给胸腹带上个小肚兜，避免宝宝着凉。

虽然要给宝宝穿得少一些，但脚心是一定要注意保温，因为宝宝的脚心同大人不一样，对温度十分敏感。如果着凉，就会神经反射性地引起呼吸道痉挛，诱发伤风感冒，甚至支气管炎。

要及时补充水分

“一定不要等口渴了才喝水”，专家表示，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补*因出汗而失去的盐分。

专家提醒，在炎热的夏季，家长们应当每20~30分钟让孩子喝一点儿水，让孩子渐渐形成定时喝水的好习惯。