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四招帮助孩子收心

四招帮助孩子收心

      赖床焦虑发脾气 别慌

  再过几天,中小学生的寒假生活就要结束了。然而,对于放松了一个假期的孩子们来说,都或多或少会对即将开始的学习生活感到紧张。开学在即,一些孩子仍赖床不起,无心做作业等状况,专家表示,这是普遍现象,家长没必要恐慌,但要学会帮孩子“收心”。

  春节好吃好玩,再加上寒假生活自由自在,一提到上学,孩子们心里难免会有些不乐意。“这种心理现象很普遍。”据昆明博普中高考补习学校校长普绍兴介绍,孩子在假期过得太舒服,睡眠、饮食都没规律,一想到开学马上要早起早睡就难受,谈到开学就发脾气,情绪易波动,有些孩子甚至会睡不着觉、没胃口……

  面对孩子的这些“开学焦虑”症状,普绍兴认为,家长必须帮助孩子解决畏惧情绪。首先,家长不要过于紧张,在孩子面前要坦然,不要让自己的焦虑传递给孩子。要帮助孩子调节生活规律,帮助孩子调整好生物钟,恢复正常的作息制度。其次,收心不宜急刹车,要循序渐进,不能操之过急,不要采取过分施压的方式给孩子收心,同时,家长要学会激发孩子对新知识的兴趣和好奇,引导孩子进入学习的新角色,预习新学期课程,逐步进入开学准备状态。

  四招帮助孩子收心

  最后这几天如何帮助孩子收心?云大培训中小学教育中心杨主任表示,最主要的是要调整作息规律,复习功课尽快进入学习状态,具体说来,家长可从以下四点帮助孩子收心。

  利用最后几天时间完成作业,复习上学期的要点

  很多中小学生常常到开学最后一两天才想起临时抱佛脚做功课,不仅身心俱疲,也使作业的质量严重滑坡。在最后这几天,学生应合理安排时间,把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个假期,对学过的知识也会有所遗忘,因此不妨抽空回顾一下上学期的知识要点。

  要调整好心态和生物钟,尽快进入学习角色

  学生应当知道开学后的主要任务是学习,虽然假期留下了很多美好回忆,但要“朝前看”,不要沉浸在对假期的回忆中。同时寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉,这时很有必要调整好自己的生物钟,按平日上学的时间起床、睡觉、学习、活动,尤其注意多参加户外体育锻炼,保持充沛的体力,适应新学期紧张的学习生活,争取新学期有一个良好的开端。