别让你的关怀偏离轨道

◎专家支持：张志刚 上海心理咨询与治疗专业委员会副主任 上海师范大学咨询心理学教授

　　关怀本是人与人之间表达爱意，拉近关系，增加对彼此了解的一种表达，可是如果它超出了合适的尺度，会出现反效果。

　　【事件回放】

　　日前，一段在美国悄然流行了颇久的视频，正在国内网站上大热，它是一位美国老妈的《唠叨之歌》：起床，起床，快起来！去洗脸，去刷牙，记得梳头！这是你的衣服、你的鞋，有没有在听啊？！快起来！然后记得叠被子！会热吗？会冷吗？你就这样穿着出门吗……这首歌从生活的方方面面，把孩子管教了个遍。大概是明白自己已经唠叨到了极致，这位老妈干脆一不做二不休，把"蛮横"进行到底--"母亲的工作永不结束，你不需要知道理由，因为我说了算，我是***！"

　　A 被尊重、拥有选择权是人需要的基本关怀

　　无论在经营爱情、婚姻还是亲子关系中，都能看到一些人出力不讨好，这是因为他们的表达方式出了偏差，或者给予的关怀超过了他人需要的次数和程度。我们都需要有一个私我的空间，它包括可自由支配的时间、空间、人际关系和兴趣内容，如果你的照顾让一个人开始丧失上述这些东西，就是过度照顾了。我们有时确实需要生活和物质上的关怀，可是接受关怀有两个心理前提：1.每个个体都希望自己被当作一个健全的、完整的人对待；2.希望可以自己做出选择。因此，在提供关怀的同时，同时也要提供给他(她)一份什么时候接受、怎么接受、接受到什么程度的选择的自由。

　　气温下降，劝家人多穿衣服，一般来说这样的建议两遍就可以了，尽管他(她)可能出于自身某些原因并没有立马采纳。如果你在旁边不停地重复同样的话，没有增添任何新内容的建议在家人看来会带上强制色彩。一旦这样，他们很有可能会因为不适的建议形式附带将建议内容也一起拒绝掉。为什么不在说两遍之后给他(她)一点思考建议的时间呢？这样效果会更好。

　　B 这么“爱”你为哪般

　　有人苦恼地问：“我这么用心给你爱，对你好，你却不领情，我这是为什么呀。”是的，为什么会产生过度的关怀，我们确实需要认真思考。根据张志刚老师的咨询经验，许多人在咨询感情问题、亲子关系的困惑时对于自己犯了过度关怀这样的错误并不自知，但在咨询师的阐释下又比较容易承认这一点。其中一部分人不知道如何表达爱，没有掌握合适的方式和技巧；有的人则压根不知道关怀也会伤害人，以为自己给得越多越好；还有一部分人其实是自身存在一些问题。

　　“往往人格健康、生活丰富和自信感强的人在人际交往中更容易形成合适的空间，反之，过度焦虑、不够自信的人会容易发生对他人过度照顾的情况。”张志刚说。