宝宝每天应该怎么吃才能够补铁

在我们的身边有很多的小宝宝，会不会不知道应该如何正确的做，才能够达到非常好的补铁的效果，对我们的身体带来的帮助也是比较多的，那么宝宝每天应该怎么吃才能够补铁呢？具体的就让我们一起来了解一下？

6-12个月宝宝

这个阶段的宝宝开始添加辅食了，因此这个时候就可以通过食补的方式来帮助宝宝补铁，比如在最开始添加辅食阶段，妈妈们要选择富含铁的米粉，等到后面慢慢的给宝宝添加一些肉，禽，蛋，鱼类的食物。

这个阶段的宝宝每天最好要吃50克的肉，包括海产品。如果因为宝宝过敏的原因，饮食中没有添加鸡蛋的话，那么每天就需要再添加30克的肉类，同时也要添加蔬菜等辅食。当然，这个阶段的宝宝最主要的还是应该以奶为主哦!

12-24个月宝宝

宝宝到了这个阶段的时候，就可以慢慢的开始接触我们成人吃的食物了，这时候添加的肉类要比之前多一些，差不多要在50-75克之间，同样的，如果没有添加够一个鸡蛋的话，那么就要增加肉类30克。

2-3岁宝宝

这个阶段的宝宝饮食一定要保证营养均衡，其中添加肉类50-75克。

3-5岁宝宝

这个阶段的宝宝吃的会比之前更多了，那么这个时候添加的肉类也要增加一些，要在70-105克左右。

温馨提醒

给宝宝添加肉类食物的时候，一定要保证动物肝脏每周能吃2-3次，海产品每周吃1-2次，这样的话才能够满足宝宝对铁的需求哦!

另外，维生素C可以促进铁的吸收，所以无论是哪个阶段的宝宝，除了添加肉类辅食之外，对于一些富含有维生素C的蔬菜水果，也可以适当的添加一些，就比如花菜，西兰花，大白菜，猕猴桃，橘子，草莓等等。

有一点小编要说的是，平常我们听的很多的就是菠菜补铁，红枣补铁，其实事实并非如此，真正意义上来说，这两种食物都属于假的补铁食物，这点是需要妈妈们非常注意的!

不过如果你们的宝宝已经是贫血了的话，那么小编建议你们一定要根据贫血的程度，然后在医生的指导下吃一些补铁的药物哦!

对于我们的小宝宝来说，每天一定要按照正确的方法来饮食，才能够达到非常好的补铁的效果，给我们的身体带来的好处也是比较多的，因为宝宝每天只有这样吃才能够有效的补血，对我们的身体带来了帮助也是比较多，也能够让我们的生活更加的健康和长寿的？