多吃深色水果能帮助孩子预防感冒

让孩子多吃水果是很多家长朋友会做的事情，母婴专家表示，适当地吃些水果可以帮助孩子补充维生素、矿物质。只不过在吃水果的时候，家长朋友需要知道多吃深色水果对孩子的益处会更多。那么，有哪些深色的水果可以吃呢?而且可以起到怎样的好处呢?一起看看下文的介绍吧!

水果富含糖、维生素以及铁等各种营养元素，对我们的身体非常有益。从中医营养角度说，每种水果都有它的属性，水果进入我们体内就会产生“寒、热、温、冷”的作用。营养医生认为，不同体质的人吃水果应有所侧重，尤其是体弱者吃水果要慎重。

气虚、脾虚　有气虚、脾虚的儿童在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎。气虚，一般是指体弱，而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。

虚寒体质此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。

易感儿的孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。

上文介绍了多吃深色水果的好处，以及孩子可以吃哪些深色的水果。在这里也建议有孩子的朋友们，在给孩子安排饮食的时候，需要听从专业母婴医师的建议，这样一来就可以让孩子吃的好的同时，身体也可以吸收到更为均衡的营养成分，起到增强身体素质的作用。