宝宝吃粗粮会得到哪些好处呢

基本上大家都指导，粗粮对身体健康是极有好处的，那么，是不是宝宝吃粗粮也会有很多的好处呢?母婴专家表示，宝宝在可以自己吃饭后，粗粮对于他们而言是很有益处的。下面就来了解有哪些粗粮是可以吃的，而且能够给身体健康带来怎样的好处?

宝宝吃粗粮辅食的3大好处

预防肥胖：粗粮含有丰富的膳食纤维，能在胃肠道内吸收比自身重几倍甚至数十倍的水分，在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，使宝宝进食减少，以达到防止宝宝肥胖的目的。

预防小儿糖尿病：膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，避免餐后出现高血糖现象，提高*耐糖的程度，有利于血糖稳定;还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用，从而达到预防小儿糖尿病的目的。

解除便秘：膳食纤维有利于保障消化系统正常运转，促进肠道蠕动，加速排便，自然就解除了宝宝的便秘之苦。由于精白米面在加工过程中损失了很多B族维生素，长期吃精白米面的哺乳妈妈和宝宝易患因维生素B1缺乏的成人脚气病和婴儿脚气病。粗粮则保留了这些营养成分，所以，宝宝可以吃一些粗粮。但是，粗粮虽为健康食材，却因其未加工处理的特性，给宝宝食用一定要注意科学搭配。

8种粗粮适合宝宝辅食

荞麦

荞麦面面糊可以从宝宝9个月时开始添加，1岁以后的宝宝可以适当吃一些荞麦面条等食物。

小米

小米汤从宝宝6个月就可以吃了，但是小米粥等颗粒状的食物，要等宝宝能够咀嚼了再开始添加。

糯米

糯米不适合过早给宝宝添加，因为糯米不太容易消化。烂烂的糯米粥在宝宝1岁左右就可以吃了。

黑米

黑米粥从宝宝9个月开始可以适量添加。

高粱

高粱相对比较粗糙，去皮的高粱米粥可以在宝宝1岁以后给他们吃。

黄豆

妈妈可以把黄豆打成豆浆给9个月以上的宝宝喝，黄豆做成的豆腐泥也可以在这时候给宝宝吃。

红小豆

用红小豆做成细细的红豆沙，可以给8个月以上的宝宝吃。与谷类食物混合成豆饭或豆粥给1岁以上的宝宝食用。

燕麦

燕麦糊可以从宝宝9个月开始添加，燕麦粥可以从宝宝1岁开始以后开始添加。

通过上文的介绍，可以了解宝宝吃粗粮能够得到的好处，而且还介绍了哪些食物是可以常吃的，建议有孩子的父母可以为断奶后的孩子准备一些粗粮，这样就可以避免孩子在营养方面是不够均衡的。另外，除了饮食外，还要关注孩子其它的方面，让孩子可以健康地成长。