六大宝宝零食推荐 解馋又健康

众所周知，在孩子小的时候，总是嘴馋，对一些零食“情有独钟”。然而，在一些人的认知里面，宝宝吃零食会导致对正餐没有食欲，不利于宝宝长身体。但是，今天，小编要告诉大家六大有助于宝宝健康的六大零售。父母们可以跟着小编一起来了解下哟！

1、海苔

海苔富含维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内存积，而且零脂肪，宝宝吃了也不会发胖。

2、干果、果仁

花生、腰果、杏仁、夏威夷果等坚果，健康又美味，爱吃坚果的宝宝更聪明!3岁以下宝宝，果仁最好碾压碎了再给他们吃，也可压碎了添加在酸奶、粥中。

3、酸奶、奶酪等

各种奶制品(如酸奶、纯牛奶等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

4、谷类食物

谷类食物(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等，儿童吃糕点可作为下午加餐，以补充热量。但不要当主食哦哦，饭前饭后尽量不要吃哦。

5、花生酱

花生酱营养价值却不容小觑，含丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对宝宝的大脑发育和身体健康有很大帮助。花生酱热量高，可搭配全麦面包、蔬菜、水果等食用。

6、水果

水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，利于宝宝生长发育。

这六大宝宝零食，既能够解馋，又有利于宝宝身体健康，这些当然是宝宝食用零食的首选。有了这些越吃越健康的零食，父母们是不是再也不用为宝宝爱吃零食而烦恼了呢？小编也在这里祝愿宝宝能够健康、平安地成长！