防止肥胖应从婴儿期抓起

防止肥胖应从婴儿期抓起，婴儿期尤其是从胎儿期第30周至出后1岁末，是脂肪细胞增殖活跃期。若此时营养过盛，可使过多脂肪细胞一直留在体内引起肥胖。因为这些脂肪细胞体积大、基数大，引起的肥胖则难以治愈。因此肥胖症应早期预防，从婴儿期抓起。

此外，小儿肥胖与遗传有关。父母一方肥胖，孩子出现肥胖率约为40%.若父母双方均肥胖，小儿肥胖可达70%.预防肥胖对有肥胖家族史的孩子尤其重要。

预防方法主要有：

（1）坚持纯母乳喂养至少4个月。

（2）最好6个月前不喂固体食物。

（3）合理喂养。热量摄入应按照月龄需要，保证正常生长发育为好。不要用哺喂的方法制止非饥饿性的哭闹。

（4）1~3岁期间饮食需要有规律，对于肥胖孩子要减少其动物性脂肪和糖类的摄入。

（5）注意及早锻炼身体，多活动。