孕妇怀孕了是否需要做运动?
每一个怀孕的母亲都特别的在意这个话题,因为在她们心目中,每天做运动会对宝宝的生长有很好的帮助。可是要注意不是任何时期都要运动的。
怀孕期的前3个月一定要小心,这个阶段最好不要剧烈运动。在孕期的3个月到28周期间,孕妇可以适当进行运动。在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动,因为这时胎儿已经长得很大了,运动有可能造成过敏性宫缩,导致早产等问题。
对于孕妇来说,在孕期的3个月到28周前选择运动也要注意运动的类型。最好做不紧不慢的运动,如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动,也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动,要避免做快速爆发的运动。
孕妇可以多做呼吸练习,这可以帮助孕妇放松和保持安静,也有助于在分娩过程中配合宫缩,因此孕妇最好经常进行这种练习。
通过练习呼吸的节奏,可以调节自己的心跳速率,可以提高孕妇的心情,再合适的时间,每天做适量的运动是好的,千万要记住不要做剧烈的爆发性运动,为了宝宝,坚持1年吧。
相关文章
-
给宝宝购买纸尿裤需注意什么大家都非常关心自己的孩子,在孩子出生之后,家长会给孩子购买纸尿裤,但是一定要注意一些事情,购买纸尿裤时,要注意产品的质量
-
护理新生儿需要注意哪些方面小宝宝在刚刚出生以后,作为爸妈的朋友们经常会慌手慌脚的,不知道该如何护理新生儿。而且有些父母很粗心,不仅不会护理,还会做
-
宝宝会走之前应该注意哪些问题宝宝会走之前应该注意哪些问题呢?很多家长看到自己的宝宝比同龄宝宝走路晚些,就着急啊,好像自家的宝宝在走路上有什么问题似的
-
夏季注重四大细节 宝宝吹空调不感冒炎热的夏季俨然已经来到我们的身边。夏季里,许多家庭都会因为忍受不了高温,而选择打开空调。大家知道的是,如果因为吹空调而导
-
预防宝宝吐奶这些方法最管用吐奶是新生儿比较常见的一种现象,大多数婴儿在出生后的几个月中每天基本都要吐奶,面对这些突发情况,新爸妈们千万不要着急,一