孕期的准妈妈应做的食谱疗法

准妈妈们应该知道，孕育是一件大工程，对于妈妈们来说，想有个健康的宝宝是非常重要的，有的准妈妈们买保健药，有的在电脑前工作的准妈妈们买防辐射服，其实这些都是治标不本，还不如用食疗养胎法。

1、富含抗氧化活性物质的食物

油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。 新鲜蔬菜是*内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器” ——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

2、富含胶原弹性物质的食物

这一类食品的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。

3、明目类食物

这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的人。计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。　　4、比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入*的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外。

用食物比药物更好，因为食物里面有*需要东西，像维生素或者准妈妈们需要的养胎法宝，而药物里面的化学成分多多少少会对胎儿有影响，所以提倡准妈妈应该多吃肉类，蛋类，蔬菜类，好让宝宝健康的成长。