宝宝长高7大秘籍 一项都不能漏

父母都希望自己的孩子有高挑的身材，那么怎样才能上孩子长得更高呢？下面由专家介绍宝宝长高的七大秘籍，大家一起来看看吧。

很多父母都会担心自己的孩子矮个儿，所以很多父母都会想尽办法让孩子长高。其实除了一些基因遗传问题之外，父母还可能通过后天的运动等帮助孩子长高的。今天小编介绍的以下七大秘籍看看你漏了哪一项?

孩子身高的问题一直都是爸爸妈妈最关注的，哪从头再来父母不想自己的孩子健壮又高大。有的时候，如果父母个头不够高，就会很担心自己的孩子时矮个子。就会想尽办法创造后天的条件来弥补先天的不足。然而到底应该怎样做才能抓住孩子生长的“黄金季节”呢?当然要得从营养、运动、睡眠等方面下功夫了。

秘籍一：每天坚持户外活动1小时

多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助!

在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。

除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

秘籍二：蛋白质、矿物质不能缺

在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。

如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。