新妈妈月子期补充正能量的食物

新妈妈如果在月子里调整不当的话，可能对日后她们的身体健康造成影响，也不利于孩子的健康成长，所以需要多加注意。在月子期间，新妈妈要在饮食上多下功夫，保障身体的恢复，究竟有哪些饮食有此功效?母婴小编带您一起了解月子期补充正能量的食物。

鲫鱼

这是最传统不过的月子菜了，鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为，鲫鱼汤要熬得白，将鲫鱼肉炖得口感很差。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美，让妈妈把鱼也吃光。

黄雌鸡

具有消渴、小便频数、泄泻痢疾、补水气。治五脏虚损、肢体乏力，且能真精补髓。治疗产后体虚效果非常好。

红糖

红糖富含铁质，而且利尿，适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助，可以促进恶露排出、防治尿失禁。红糖属于温补的食品，吃得过多，会加速出汗，使妈妈身体更虚弱。饮糖水后不漱口，还会损害妈妈的牙齿。