影响幼儿长高的4大因素是什么

在同一个年龄段的孩子的身高相信一定是不一样的，这与家庭遗传和孩子生活的方式和饮食的方式都是有一定的联系的，但是看着自己的孩子比一般的小孩个子矮的情况下父母都是相当的担忧的，那么对于影响到孩子的身高的元素要重视了解，那么影响幼儿长高的4大因素是什么呢?

宝宝长高要点一、补充蛋白质

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。*生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

另外，在5-10月，婴幼儿应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有*必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被*消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

宝宝长高要点二、供给维生素和纤维素

维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是*生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

宝宝长高要点三、增加矿物质

*的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，*才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

宝宝长高要点四、要保证充足的睡眠

睡眠也是使*长高的“营养素”。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在*入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

宝宝长高要点五、参加体育锻炼

经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

骨龄是发育的指标，它决定孩子的最终身高。所以，爸妈在宝宝日常的饮食护理中应注重骨骼所需营养的供给，科学正确的养育。

温馨提示：在孩子需要营养的阶段我们一定要重视饮食的的营养的价值得问题，并且一个良好的生活习惯对于孩子的成长也是相当的重要的，在平时一定不要让孩子养成懒惰的习惯，一定要积极的参加体育锻炼。