产妇吃什么食物下奶

处在哺乳期的女性朋友们，都会试想着让自己乳汁能更加充足，继而能够积极的为婴幼儿得到极大补充营养，并且让自己相对虚弱的身体得到更加的营养支持，尤其豌豆、木瓜、花生等都有利于下奶。那具体产妇吃什么食物下奶呢？

豌豆

豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。

木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成*很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

花生

花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。

豆腐

豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

丝瓜

丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

金针菜

金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。

中医专家推荐的这3款下奶汤不仅取材方便，做法简单，而且对于妈妈产后恢复以及丰富宝宝的“口粮”都非常有益。

1、醪糟鸡蛋汤

原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。

做法：1.将适量水和醪糟放入锅内，烧开。醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。

2.把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。

3.盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。

上述就是有关产妇食用的饮食疗法，希望在日常生活中的产妇女性，为之大家一定要积极的提高意识，在平时生活中建议大家多多食用豌豆、花生、豆腐等食物都是绝佳的下奶补品。另外也可以适当的做些花生猪蹄汤等食疗也有助于下奶。