按摩加食疗摧乳很有效

宝宝出生后新妈妈门就开始了艰苦的哺乳历程。乳汁分泌晚以及乳汁分泌少都是新妈妈需要解决的问题。下面介绍促进母乳分泌按摩乳房的方法。

按摩催乳法

用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

1、螺旋形按摩

一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

2、环形按摩

双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

3、指压式按摩

双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

4、乳头矫正按摩

以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开;或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。另外，也可在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房，但不可太过用力清洗乳头，以免引起子宫早期收缩。