学学逸妈的饮食偷师攻略

在照顾孩子的时候很多妈妈都在实践中总结了好多经验，逸妈就是其中一位，一起来看看逸妈有什么好的方法。

逸妈：

各位亲，天气一下子冷了，论坛里面的热心妈妈都给宝宝提供了不少对付甲流的方法，很多有关的日常洗漱的行为很值得我们欣赏。这里逸妈也想参与大家的讨论。现在我想说说的是饮食攻略。

周一，我和啊逸的姥姥去社区医院帮宝宝体检身体和打预防针的时候。医生叫我们多给宝宝吃有免疫因子的食品，姥姥就有一个很奇怪的问题：怎么吃免疫因子，是不是跟钙片一样的东西?还是跟细菌一样大的东西。这个医生是不会回答出来了，开个玩笑罢了。回去逸妈就马上找到我的同学，她在人民医院做医生。虽然不是儿科医生，不过她提出的东西也可以借鉴一下，其实这些都是我们平时见惯的菜来的。

新鲜水果和蔬菜，柑橘类水果，富含黄酮类化合物，能保护细胞不被致癌物质的侵入，防止致癌的激素依附在正常细胞上，其实现在就是大街上买的1块钱一斤的水果。宝宝经常吃，还可以提高食欲呢。 生姜，含维生素A、C及B族维生素，钙、磷及铁等微量元素，可保养呼吸及消化系统，清肾、治疗低血压，抑制胃部病变。生姜，宝宝如何吃呢。最有效的做法就是做生姜片蒸鱼，把他们切的很薄，宝宝就不觉得很辣了，在秋天，姥姥最喜欢就是给宝宝做姜红塘水，和做姜撞奶吃了。宝宝吃了，基本上都会有汗。

其实妈妈有种很容易弄的到的菜，在怀孕的时候妈妈就吃了。我的同学叫病人回去都吃的蔬菜----西兰花和菠菜。市场价格一般都在 3.5元左右，而且没有象茼蒿之类刺激的味道，妈妈可以买给宝宝吃，如果宝宝真的生病了，还是可以吃，因为水煮了之后没有产生很刺激的气味，一点也不影响宝宝是胃口。真想不明白有的妈妈还高价特意去买保健品，其实很好的食疗也不会用!宁愿多花钱。(千万不要给我同学看到，她暗暗告诉我的~~~~否则我会被她杀的)

妈妈们，如果你方便的时候还可以去幼儿院看看黑板里面写的每周饮食，那是老师根据营养学写出来的菜单：你们写下来可以拿给社区医院的医生看看，如果不合适，医生不会介绍给宝宝吃的。

逸妈摘抄下来的，我家啊逸就一直这么吃，我还省下了不少力气，不用花脑筋去想做什么菜给宝宝吃呢。

1.海带蛋花汤 2.白薯粥 3.胡萝卜肉片4.胡萝卜玉米肉片。

5.紫菜蛋花汤 6.清炒卷心菜。。。。。。。。。

由于地域的区别，亲，你还是去幼儿园看下。幼儿园已经考虑成本了，但是搭配还是可以的。

最后一个就是对于小宝宝的。小宝宝还是经常要喝牛奶，除了给上面提到的蔬菜水果汁以外，每天一杯澳优能力多牛奶或者酸奶也可以提高宝宝的免疫力。但是冷天了，酸奶一定要放凉，不要用微波炉加热，我是出了名的懒妈，冲奶粉还是觉得比较方便，宝宝喝了也可以暖暖胃口呢。

对了，亲，你们最近不是申请了很多惠氏的奶粉吗，我没有去申请，因为我家宝宝不是偏食的宝宝，但是上面都是有营养热线的，对于提高免疫力和日常宝宝饮食，你们也可以打免费电话去咨询，综合所有的意见。

以上就是我家的饮食概略，相信逸妈的“偷师”方法能够给你们提供一个帮助。请支持逸妈，支持逸妈原创!!

温馨提示：在照顾宝宝的过程中，不断总结经验，如果有好的方法，不妨提供到父母会来跟大家分享吧!