25岁是最佳生育年龄

专家表示，根据女性的生理特点，25岁是最佳的生育年龄。30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后明显衰落。所以，对女人而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。

此外，要养成良好的生活方式，戒烟限酒，保持正常的睡眠，一日三餐不能暴饮暴食。坚持避孕，并重视第一胎孕育。一旦意外怀孕，最好还是要孩子，尽量避免做人流手术。

在饮食上，要保证合理均衡，多吃含锌食物，比如牡蛎、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。不要完全素食，否则会导致生殖机能异常。德国慕尼黑马斯保兰学院一项研究显示，素食会导致生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。

对于已经患上了不孕不育症的患者，专家建议，80%—90%的不孕症可以通过简单的治疗来怀孕，只有10%—20%不孕症患者才需要做试管婴儿。

具体来说，不孕症的治疗因人而异，根据病因决定：如果是盆腔炎导致的不孕症，治疗重点是控制炎症，因为生殖道感染既可能引发不孕，也可能导致新生儿出生 缺陷;如果是女性排卵障碍引起的不孕，可以给予促排卵治疗;如果是简单的、局部的输卵管不通，可采用复通手术治疗，帮助疏通输卵管。

总之，应该尽量选择创伤小、操作简单、费用经济的治疗方法。但一定要到正规医院治疗，不要迷信虚假广告所宣称的神奇疗效。