电脑上班族提防有“鼠”上手

27岁的黄小姐近日到骨科就诊，自称膝关节疼、肩膀发麻酸痛。医生给她做了详细的检查，没有发现外伤，也排除了风湿性关节炎的可能，X光片上显示她全身骨骼完好。医生询问她的职业后得知，黄小姐在一家公司做高级文秘，医生据此推断，她患的极有可能是“办公室综合症”。

专家介绍，“办公室综合症”是近年来新出现的病症，病人以年轻白领居多。“办公室综合症”包括工作压力过大引发的心理疾病、“空调病”、坐姿不当引起的病症，以及长时间看电脑屏幕而造成的视力下降等。工作压力大易得“办公室恐惧症”今年30岁的林先生是一家广告公司的经理，近来，他每天一到上班时间就会觉得浑身不舒服。到广医二院神经内科咨询，该科的朱德仪教授告诉他：“你患的并不是什么器质性病变，而是心理疾病。”据朱教授介绍，之所以会出现上述症状，主要因为对上班无缘无故产生了恐惧感，其实是一种心理疾病。朱教授指出，现在很多年轻白领每天都要面对巨大的工作压力，有的人不懂得调整自己的心态，很容易出现心理焦虑，从而影响了神经系统，引起身体各项机能的紊乱。这些人会从原来的“工作狂”变成“害怕上班”，一到上班时间就会坐立不安，到了办公室更会出现头晕、乏力、冒汗、心慌等症状。

为此，专家提醒年轻人，面对工作要懂得释放压力，工作之余要多参加体育锻炼，调整好自己的作息时间，减少夜生活等。关节炎、肩周炎：都是空调惹的祸除了心理疾病，由于长时间在办公室工作而引发的疾病还有很多，空调病就是其中一种。据广州市红十字会医院骨科的梁伟国主任介绍，空调病包括关节炎、肩周炎、腰椎间盘突出和呼吸道疾病等。当人感觉冷的时候，血管会收缩、肌肉则颤抖甚至痉挛，以产生必要的热量来维持体温。如果长时间处于较低温度的环境中，血管收缩，减少向关节供血，会加剧关节处的疼痛感，久而久之就会引发关节炎。而经常性的肌肉痉挛，则会发展为肩周炎，也就是所谓的“冷凝肩”。由于肌肉痉挛将挤压椎间盘，患轻度腰椎间盘突出的病人，在空调环境待久了，病情很可能急剧加重，不仅腰疼，腿后面的肌肉也会处处疼痛。据了解，关节炎过去多见于中年人，而现在，很多年轻的白领也染上了该病，而且年轻女士比男职员更容易患病。梁主任解释说，这是因为女白领在办公室里常穿着套裙，腿部长时间暴露于温度较低的环境中，容易着凉不说，关节也逐渐变得僵硬，肌肉常常酸痛。前面提到的黄小姐，其实患的正是空调引发的关节炎。鼠标手、颈椎病：坐姿错误易致病专家指出，在办公室工作的人一定要善于“坐”。在政府机关工作的林先生长时间弯腰伏案工作，肌肉整日紧绷绷、疲劳过度，结果年纪轻轻就患上了腰肌劳损，他的同事却因总是低头看文件而得了颈椎病。对于经常在电脑上操作的人来说，因重复敲击键盘或移动鼠标而患手指腱鞘炎和腱鞘囊肿，也就是俗称的“鼠标手”。做会计的小唐右手时常有地方隐隐作痛，手掌摊开时动一动指头，甚至能听到“咔咔”的声音。

专家说，这正是手指腱鞘炎的典型症状，腱鞘就像一个小卡扣，起着固定肌腱的作用，当长时间重复同一动作，腱鞘有可能被磨损，动手指时就能听到微弱的声响，有时可以感觉手部肌肉里有小珠在滑动。防寒保暖多运动专家们表示，“办公室综合症”完全可以预防，关键在于做好防寒保暖工作、经常呼吸新鲜空气、适当地休息和运动。办公室内空调的温度不宜过低，每隔一段时间(如三四个小时)应该通风换气。工作人员可以准备一件厚衣服，觉得冷时就穿上。女职员最好穿裤装，如果穿裙子，可用小毯子盖住腿部，以防关节受冷。他建议，每隔一小时应站起身来活动一下，走几步、伸伸腰、转脖子、按摩颈部肌肉、远眺。长时间对着电脑屏幕的人可不时滴一下眼药水，避免眼睛因长时间不眨而发涩。