职场妈咪对付工作倦怠症

"每日为了家人的生计,不得不挣扎着起床,洗濑完毕,就匆匆忙忙奔波工作岗位,我不禁要想,一生要做多少这样不得不为的事情。"

你是否患有工作倦怠症呢?（在符合你的情况后面打√）

1、你总是盼着周末的到来；

2、你经常头痛或觉得浑身乏力；

3、肠胃功能失调；

4、你恐惧你的上司；

5、你不想与同事们交往；

6、回到家里不想干家务活；

7、无所事事或工作没有进展时,便想吃东西；　　

8、假日懒得出游和锻炼,总是在家里睡大觉；

9、经常失眠；　　

10、早上有时候赖床,而且很少吃早饭。

如果符合你情况的有5项之多,则你肯定患有工作倦怠症,应及时调整好心态。

1、与同事们交往可以改善紧张的心情。　　

2、忘记上司。成天以上司的眼色行事,非常在意上司对自己的评价,久而久之,弄得自己很紧张。　　

3、找出问题所在。如果这份工作不能带给自己快乐,就想法更换工作岗位。　　

4、假日出游代替睡眠。疲倦时事倍功半,睡眠会让人更焦虑不安,情绪更低落。　　

5、享受饮食：　　　　

（A）别不吃早饭。即便是吃点儿水果或低脂酸奶,也会给你一天的精力奠定很好的基础。　　　　

（B）情绪沮丧的"灰心"妈咪多吃全麦谷类,补充维生素B；常感疲惫不堪的"懒惰"妈咪,请多吃蔬菜水果以补充维生素C；而容易发怒的"火药库"妈咪,应多吃苹果、香蕉以补充钾。　　　　

（C）不光顾快餐店。如果确实没有时间,又快又好的选择是：一杯纯果汁＋一杯低脂酸奶＋一碟蔬菜＋一个蛋＋一份谷类食品。