详解！叶酸和优生的关系有哪些

说到叶酸，准妈妈们都非常的熟悉，在备孕阶段、孕期阶段我们都要适当的服用叶酸，可以帮助我们实现优生优育。那么什么是叶酸呢?叶酸的种类有哪些呢?叶酸和优生优育有哪些关系呢?听听妇科专家的介绍!

一、什么是叶酸

叶酸，日常生活中也常被称呼为维生素B9或维生素M，它是上个世纪米切尔从绿色菠菜的叶子中提取的，所以被称为叶酸。叶酸是一种在水中可以溶解的维生素，这种有机的营养分子分布范围比较广，很小的细菌或者很大的生物生命系统中都有可能含有叶酸。

叶酸参与*DNA和RAA的合成过程，参与氨基酸的代谢、参与血红蛋白的合成，并在*的生化反应中起到传递的作用。叶酸中的维生素B对*中骨髓中比较幼小的细胞，有催熟的作用，如果*长期缺少叶酸，对红白细胞的生成不利，容易导致贫血和白细胞缺乏等疾病。叶酸对孕妇来说，尤为重要。

二、叶酸的分类

1、天然叶酸

天然的叶酸存在于很多食物中，尤其是绿色的蔬菜和动物的肝脏中，比较常见的有酵母、猪肝、菠菜等。天然的叶酸有最大的缺点就是不稳定，其叶酸的含量会受到阳光和食物性状的影响而发生变化。天然的叶酸容易在烹调的过程中大幅度流失，所以，用食补的方法摄取足量的叶酸还存在缺陷。

2、合成叶酸

合成的叶酸是用硝基苯甲酸为主的原材料，经过酰氯化、浓缩。还原和重新组合等系列程序加工而成。合成叶酸主要从动物的肝脏浸泡的液体中提取原料，然后加工合成。这种叶酸的纯度和吸收率极高。