女性如何保持子宫年轻?做到五点

女性如何保持子宫年轻?子宫对女人来说非常重要，它不仅是重要的内分泌器官，而且还是孕育胎儿的器官，所以在平时，女性朋友们一定要保护好自己的子宫，远离人流。大家不妨每天快走30分钟、每周游泳一次、科学避孕等。让自己的子宫远离老化，保持年轻。

1.每天快走30分钟。

有报道称，每天快走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

2. 每周游泳一次，提高宫缩能力。

新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3. 每周做3-4次“暖宫操”。

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

4. 科学避孕。

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

5. 夫妻性生活安排在排卵期。

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。