痛风趋向年轻化 三类人易尿酸

痛风现在不再只是属于老年人的病例了，它在不断向年轻化发展。所以一定要特别注意，特别是经常喝酒的人、工作忙碌的人、肝、肾脏功能下降的人更要注意。因为稍不注意就很容易发酸尿酸高。下面大家就一起来看看专家的详细讲解吧。

三类人群尤其要特别注意：

经常喝酒的人。特别是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。所以常喝酒的人要注意三个月去医院检查一下血液中的尿酸值是否超标。

工作忙碌、压力大的人。不注意休息，劳累，压力大也会增加高尿酸发病的可能，特别是久坐在办公室不运动的白领。

肝、肾脏功能下降的人。老年人由于机体功能退化，肾脏功能减弱，没有能力及时排泄尿酸，就会导致血液中的尿酸值增高。

专家建议，饮食控制是预防高尿酸的最佳手段，其具体做法应遵循以下“两多两少”原则：

两多：多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去;多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、粗粮等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，起到中和高尿酸的作用。

两少：少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等;尽可能少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍;少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

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