做好三点轻轻松松预防春夏季腹泻

春夏季气温有所升高，大多数的人在饮食上就“为所欲为”，只图爽快，但是等待你的可能就是腹泻，所以春夏季要预防腹泻首先还得从饮食入手，下面大家就一起来看看春夏季如何通过饮食调整来预防腹泻吧。

一、食物保质期需查验绝对不做“垃圾桶”

春夏季因为天气炎热、气温升高，所以很多食物的保质期都会受到不同程度的影响，如果你还在“迷信”保质期上的某月某日，那么请一定要关注下“保存温度”这个先决条件，否则您就被动的成为变质食物的“垃圾桶”。试想，那些变质的、遍布细菌的、存放不当被污染的食物进入到体内会是怎样的景象?腹泻腹痛怎会不找上门?!

既然知道了问题的严重性，现在就让我们打开冰箱、翻开食品袋，好好检查下食物的保质期和保质温度吧，将那些即将过期的食物统统丢进垃圾箱;同时还要记得保持食物的存放卫生，生熟分开、不图方便吃隔夜食物、冰箱里拿出来的事物要加热完全再食用。

二、饮食切勿贪凉大快朵颐要节制

春夏季绝对是食用冷食的最佳季节，于是冰镇的各种饮料、带着冰霜的各色雪糕自然就成了众多白领mm们热衷的对象。但没有节制贪恋冷食的下场就是肠胃功能紊乱，大量的冰冷食物让肠蠕动瞬间加快，最终引起腹痛腹泻。

所以，炎炎夏日之中的mm们一定要注意合理膳食，不要贪凉，用暴饮暴食的方式食用冷饮必然会让肠胃疲软，出现各种不适。mm们不妨在酷热难耐的时候喝上一杯常温的清水，也可以很有效的祛除高温呢!

三、夏日也应注意保暖空调不可时时开

空调的诞生无疑给众多生活在酷热环境的人们带来了福音，她们不用再接受自然界的高温“惩罚”，更不用汗流浃背的体验汗渍的“侵袭”。于是众多白领mm在炎炎夏日里呆在空调房内或开着空调睡觉，这样就很容易让腹部受凉，致使肠蠕动瞬间加快，出现腹泻腹痛现象。

可见春夏季保暖也很重要，空调温度不要太低、睡眠时尽量关闭空调。尤其是mm们更应该注意腹部、脚底和臀部的保暖，不随意坐在冰凉的地面上、不坐冰垫、晚上适量增加衣物、睡觉时也尽量盖上一床淡薄的夏凉被或是薄毯。

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