肾虚患者日常生活中要注意6大事项

现在很多年轻人都出现了肾虚的现象，肾虚给我们的生活和工作都带来了严重的影响，所以肾虚患者在日常生活中一定要注意一些事项，让自己少受肾虚的威胁。下面大家就一起来看看肾虚患者在日常生活要注意的事项有哪些吧。

注意事项：

1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。

2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

4、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

5、积极参加户外运动，放松心情。

6、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

为了自己的健康，大家一定谨记上面所说的注意事项哦。