七种食物助健康 清肠降脂很不错

现在我们的生活水平得到了明显的改善，物质生活越来越丰富，饮食的选择也越来越多样化，同时，我们会发现，我们身边存在“三高”问题的朋友可不少，三高的发生往往和饮食有着直接的关系，我们可以利用一些有降脂和清肠胃作用的食材来帮助我们预防三高的发生。

清肠胃降血脂是时下的热点，如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。要健康，就要适时的清肠胃降血脂咯。

7种食物助你清肠胃降血脂　　

1.燕麦

具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被*吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2.玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。