不同人群预防便秘方法各不同

便秘在春季是非常的常见，由于便秘给人带来的影响是非常大的，所以我们在日常生活中也要积极预防便秘的发生，但是，专家指出，不同人群预防便秘的方法各不同。下面大家就一起来看看各个人群的预防便秘的方法吧。

1、排毒养颜，预防女性便秘：

一般来说，多喝水，多运动，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜和水果，便可以有效防治便秘，但对于女性朋友，不妨试试以下简便易行的小配方。

冷饮疗法：早晨起床后先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感，长期坚持就能形成早上排便的好习惯。

茶饮疗法：茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体胖的便秘者饮用茶可一举两得。

此外，爱吃零食的女性朋友还可选择核桃、酸奶、青梅干等润肠通便的零食，少量食用咖啡和香蕉也能起到促进排便的作用，但是过量食用却会弄巧成拙，引起便秘。

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