春季吃水果 时令水果才是最佳选择

进入春季之后，气温逐渐的升高，果蔬的品种也是越来越多，供我们选择的品种有很多，那么我们在春季适合吃哪些水果呢?哪些才是养生的水果呢?专家提醒，吃时令水果才是健康的选择，春季只有菠萝是应季水果。

春季：不要选反季水果

现在虽然春季，但出现在水果摊上的水果却不仅有春季水果。事实上，春季水果较少，只有菠萝等少数的几种，而夏秋季的水果却反而十分丰富，有苹果、雪梨、柚子等等。虽然从健康角度来看，反季水果对*有很多害处，但只要我们明晰反季节水果对我们的影响，择善从优，挑选适合我们的水果，我们的身体还是能得到很大帮助的。

春季水果首选菠萝，菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用。对肾炎、高血压病患者都十分有益。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用，对于春季*而言，是最为合适的。

但菠萝不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用。过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。

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夏秋季：不同体质对症吃

而夏秋季的水果则多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康。像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

以上为大家介绍了一些吃水果的常识，希望给大家带来帮助!