春困不是病 简单六招防春困

随着清明的到来，气温越来越高，阳光明媚，但是很多人也是困意正浓，每天疲劳不已，无精打采，这是春困的典型症状，影响了我们正常的生活与学习，那么我们该如何改善春困的威胁呢?下面就来听听专家的介绍。

“春困”不是病

“春困”不是病，而是*机能随气候变化产生的自然生理反应。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，春季气温回升快，*血液循环加快，大脑的血液和氧气的供应量相对减少，导致人容易发困。另外，春季*的新陈代谢增强，耗氧量增多，而植物在此时光合作用所产生的氧气很少，也是导致人困倦的因素之一。此外，“春困”的另外一个诱因是，油腻食品使人产生饱胀感，妨碍营养摄入，饭后使人出现疲劳、瞌睡、工作效率下降等。

六招可预防春困

一是用宁心健脑调理的手法，配合曲调优美、明快的音乐或歌曲，或配用中药浴或药物熏蒸、刮痧、拔罐、火疗等，每周一至两次。

二是保证睡眠，不熬夜，作息规律，克服消极懒惰情绪。

三是积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环，舒展肢体，使淤积在体内的物质循环，阳气升发。

四是要合理搭配膳食，如主食粗细粮、干稀的合理搭配，副食荤与素、汤与菜的搭配等，同时，饭量不宜过饱。

五是保持室内空气流通，少吸烟，适时增减衣服;采用冷水洗脸刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，达到消除“春困”的目的。

六是精心设计安排工作和生活环境，使室内富有生机和赏心悦目。走出生活的小圈子，在交往中调节情绪，在欢乐中兴奋神经，驱除困意。