久坐招来便秘 盘点久坐带来的健康隐患

每天朝九晚五的上班，很多时间是在椅子上度过的，每天做着工作是很多人的工作状态，看起来很舒服，但是专家提醒，久坐也会带来很多的健康隐患，下面我们就来了解一下久坐带来的五大健康隐患，久坐一族们要注意啦!

1、久坐易引起Ⅱ型糖尿病

久坐还易引起胰岛素抵抗，引发Ⅱ型糖尿病。他表示，当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。

2、久坐易引起便秘

当你处于长期静坐状态时，肠道运动功能减弱，肠道中的物质就会变干，导致排便困难。

3、久坐易引起头疼

当人们以C字形的姿势坐在凳子上，颈部处于后倾状态。这种姿势会对颈部神经造成影响，导致头疼。她建议人们坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以减小对颈部的压力。

4、久坐易引起膝骨关节炎

研究表明，久坐会导致肥胖，从而增加关节的负担。而*的膝关节并不适合长期处于弯曲状态，长时间保持坐姿，会引起肌无力，导致膝盖骨压力过大，引发膝骨关节炎。当你需要双手支撑座椅才能站起来时，你的肌肉已经开始出现了问题。

5、久坐易引起脑雾

专家研究发现，人类的身体活动与大脑活动息息相关。当你血液循环良好时，大脑的工作也会更有效率。