保健按摩法+运动疗法轻松调治糖尿病

糖尿病是一种常见的疾病，并且糖尿病不再是老年人的专利，现在糖尿病不断向年轻人发展，所以我们要学会一些自我按摩方法来调治糖尿病，那么究竟该怎么按摩呢?下面大家就一起来看看专家的讲解吧。

保健按摩法时要凝神静虑，初做轻摩缓动，呼吸自然，姿势1-8节以正身仰卧为主，也可采取自然站式。依次做完前8节为1度，每次可做 2-3度，最后以第九节摇身为止。通常每日做1-3次，不要间断，做第九节时不可急摇用力，孕妇不宜应用。

下面是其具体按摩方法：

第一节：以两手食指、中指、无名指按心窝(剑突下)，由左向右顺摩圆，共转21次。

第二节：以两手食指、中指、无名指由心窝顾摩圆而下，边摩边移，摩至耻骨联合处止。

第三节：以两手食指、中指、无名指由耻骨联合处向两边分摩而上，边摩边移，摩至心窝两手交接为度。

第四节：以两手食指、中指、无名指由心窝向下，直推至耻骨联合处21次。

第五节：以脐为中心，用右手由左下向右上绕摩脐腹21次。

第六节：以脐为中心，左手由右下向左上绕摩脐腹21次。

第七节：以左手叉腰，拇指向前，其余四指向后，轻轻捏定，以右手食指、中指、无名指自乳下直推至大腿根21次。

第八节：以右手叉腰，拇指向前，其余四指向后，轻轻捏定，以左手食指、中指、无名指自乳下直推至大腿根21次。

第九节：自然盘坐，两手握拳分按两膝上，两足趾稍收屈，将上身自左前向右后旋转21次，然后再自右前向左后旋转21次，摇身时可以逐渐将身向前后倾出，即向前摇时可将胸肩摇出膝前，以至摇伏膝上，向后摇时也尽量后仰。

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