饮食排毒有讲究 谨记4大原则

环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致*产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，因此在春季排毒是人们的首要任务，而饮食排毒则是大部分都选中的排毒方式，专家指出，饮食排毒应遵循4大原则，下面大家就一起来看看有哪四大原则吧。

1：摄取纤维量多的食物

现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因为这样的考虑，在饮食方面要注意：

一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。

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