多吃6大食物助你轻松搞定内分泌失调

虽说内分泌失调只是体内的各种激素所保持的平衡被破坏了，但内分泌失调对女性的影响可不能小看，女性内分泌失调会出现肌肤恶化、早衰、脸上长痘痘，更重要的是会导致不孕，所以调节内分泌失调是刻不容缓，在此专家推荐大家多吃以下这些食物，可助你改善内分泌失调。

1、“黄色”食物平衡内分泌

*与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。

肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物。肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

女性要改善荷尔蒙的分泌状况，首先要从吃黄色的食物开始，因为它是女性荷尔蒙分泌的原动力。

2、新鲜蔬果

新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

3、含蛋白质的食物

鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，OMEGA-6和Omega-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。