警惕!三大坏习惯是大肠癌首要诱因

癌症已经成了人们心中一个可怕的恶魔，而肠癌是近年来发生率不断提高的一种癌症，它严重威胁着人们的健康，那么究竟是什么原因导致肠癌的发生的呢?在这里，专家指出，日常生活中的三大坏习惯是导致大肠癌的首要诱因。

一、不爱体检  80%肠癌发现已是中晚期

肠癌的早期症状和痔疮等很多其他常见肠道疾病相似，导致80%的结直肠癌患者发现时已是中晚期。专家说，肠癌确诊并不难。80%的肠癌会发生在直肠的中下段，做个指检就能知道个八九不离十。

40岁以上的高危人群，把肠镜列入例行体检是势在必行的。实际上，体检对发现病情很重要，而老百姓除了单位组织的体检，自身主动体检的很少，能坚持长期体检的在人群中不到二成，连医院的医务人员都无法长期坚持体检，主要原因是体检费用、老百姓对体检不重视，另一个原因与肿瘤生长特点有关。他介绍，肿瘤是无痛性生长，最能迷惑人的免疫机制，因此，往往要等肿瘤有明显压迫性时，才会被发现，而这时往往已是中晚期。

二、多荤少素  饮食结构失调

“中国人的饮食结构一般以植物性食物为主、动物性食物为辅，我们的肠胃并不习惯高脂肪。”专家说，肉食成为肠癌的主要诱因之一，爱吃肉食者，一般相对摄取蔬菜、水果的量较少，导致膳食纤维摄入较少。膳食纤维有增强肠蠕动的作用，有助于消化和分解脂肪，肠道中若缺少膳食纤维的帮助，就容易发生便秘，便秘会延长毒素在肠道内的滞留时间，对肠道造成伤害。此外，有研究显示，食用红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水平升高，而亚硝酸盐能够附着于DNA上，使之更易发生变异，从而增加癌症发生率。专家建议，饮食的荤素黄金比例应该为2：6，即2分荤6分素，避免大量肉食加重胃肠负担。同时，要少吃煎炸类食物，以免埋下健康隐患。

三、少动多坐  不爱锻炼患病风险高

临床上肠癌多发于40岁以上的人群，男女比例接近，但近年来有年轻化的趋势。从发病人群来看，一些常坐办公室、活动较少的患者占了较大的比例。45岁的秦女士就是其中一例。秦女士因为原有肠息肉，时有肚子痛，并伴有消瘦，精神很差，后通过肠镜检查发现为结肠癌广泛转移，已经属于终末期了。

专家说，减少肠道息肉发病率是防止肠癌的最关键因素。《英国癌症杂志》刊登了一项新研究发现，经常锻炼有助于促进免疫系统健康、减少肠道炎症和帮助降低胰岛素水平等，可以显著降低肠癌危险。经常锻炼的人罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。而习惯于久坐生活方式的人则更可能发生恶性肠道息肉。