注意!8大不良生活习惯会导致癌症

癌症是每一个人都很害怕遇到的疾病，并且现在癌症患者也是越来越多，它不仅给身体带来了伤害，还给人的心理带了极大的折磨，那么究竟是什么原因导致癌症的发生的呢?专家指出，其实一些不良生活习惯就是造成癌症的罪魁祸首，下面大家就一起来看看有哪些不良生活习惯会导致癌症的发生。

1.过量饮酒

无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份

2.摄糖过量

含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

3.少吃蔬果

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

4.嗜吃红肉

红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

5.过度吸烟

吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

6.锻炼过少

专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

7.缺乏母乳

母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。

8.超量实盐

食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。