7大妙招轻松应对棘手的“夏打盹儿”

由于夏季天气炎热，温度过高，*排汗量增大，而随着汗液一起流失的还有钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。尤其是午饭后，整个人都无精打采。不午休，没精神工作;趴在桌上睡，又容易脖子痛。要怎么对付这棘手的“夏打盹”呢?　在这里专家为大家支点招吧。

1、指尖轻敲赶走疲倦

头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。

2、拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。

3、干刷身体提神养生

用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。

4、粗盐泡脚恢复精神

回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

5、嗅闻精油神清气爽

当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

6、百用薄荷醒脑消暑

涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。

7、热石按摩颈部舒畅

将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

有了上面的七招，你也就不用再担心夏季打盹儿没精神影响工作了，赶快来试试吧。

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