警惕！“尽情过节”为您的健康埋下隐患

一年一度的端午节又到了，吃喝玩乐，尽情欢娱，一向是节日里人们的惯例，不疯狂好像对不起这个小长假。专家指出，过节期间作息的严重不规律，饮食结构严重的不合理，晚睡晚起，白天又不能得到很好的休息，身体的免疫力会大大降低，这时你的健康就会受到严重的威胁，下面大家就一起来看看现代人过节会存在哪些健康隐患。

贪吃：

过节了，亲朋好友聚会难免“吃吃喝喝”，饱饱口福，不过山珍海味加上白酒啤酒下肚，导致体重上升，还得小心消化道“抗议”、急性胰腺炎上身。一般一桌酒席吃下来，再加上酒、果汁等饮料，至少会吃进3000大卡的热量，这些热量若要以目前十分流行的跳舞机运动来消耗，得一口气整整跳上二十个小时。所以赴宴前最好先吃些淀粉类主食，可增加饱足感，避免宴席中摄取过多肉类与油脂。

贪玩：

节日期间通宵娱乐对身体的损害更大。由于不规律的生活打乱了正常的神经调节的平衡，条件反射式地就会诱发心悸、心慌甚至猝死等“节日心脏综合症”。所以休闲时，别让自己太“疲劳”。

贪睡：

平时按点上下班的上班族难得有机会睡懒觉，放假了再不用早晨着急赶班车，可以踏踏实实地睡个懒觉，有时睡到自然醒，可是总感到睡得越多越疲乏。其实我们每个*内都有生物钟，平时你每天早上都是6点半或7点起床而节假日却一觉睡到吃午饭，体内的生物钟肯定会紊乱，结果只能是更加疲劳。

贪上网：

上网太久，会常常出现肩臂酸痛，严重者还会延伸至整只手臂，如果坐椅高度不适当，或者你的坐姿不正确，情况则更糟糕，欧美国家已有不少病例报告。所以千万不要利用自由的“长假”，无节制地在网上游玩，要注意间隔休息，每隔一段时间休息一会儿，站起来活动身体，看看远处景色。

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