过节“大吃大喝”的五种方式你中招了吗

很多的市民反映过节比上班还累，现代人过节不是吃就是玩，自己的生活完全没有规律，大吃大喝就成了他们的首选方式，那么大吃大喝体现在哪些方面呢?下面大家就一起来看看吧。

一.过度油腻，搭配不合理。

过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，加上大鱼大肉的吃，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。

二.无节制的吃，胃肠难受。

聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制。

三.大量饮酒，无限度。

过节少不了亲朋好友聚会、同学聚会，由于很久没有聚聚了，大家一高兴，也就把酒言欢了，大家都来个不醉不归了。专家指出，饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等。

四.不注意食品卫生。

过节大多买很多的菜、做很多的菜，没吃完就又放进冰箱，冰箱里存放的食品取出后没彻底加热就食用，吃过剩的饭菜，吃新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用;;生吃的蔬菜不洗净;生熟食品不分开等。

五、不按时就餐

到了该吃饭的时间了，总觉得不饿，就不吃，等饿了的时候又暴饮暴食，这是现代人大吃大喝中最明显的。

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