疲乏精神恍惚?专家教你与春困过招

春季气温回升，万物复苏，在这个不冷不热的季节，人们容易感到疲乏，这就是常说的“春困”。专家指出：春困不是病，是季节变化的结果，天气从寒冷慢慢转暖，运动自然会增多，大脑的血液供应相应就会不足，从而引起春困;那么如何缓解春困呢?在这里专家就为大家支点招。

关空调可防“春困”

上班族出现“春困”，与办公环境有密切的关系。很多办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”的症状。如果办公楼中有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红等症状，就应该停开空调。

司机应开车窗吹风防“春困”

白天开车上路，暖暖的阳光照得人昏昏欲睡。如果加上工作忙，压力大，晚上睡眠不足，白天就更容易精神萎靡。对车主来说，春困会给行车带来安全隐患。因此，为了确保行车安全，车主有必要“防困”。

私家车主平时缺少步行锻炼，从事的工作又多以脑力劳动为主，所以建议大家在工作之余一定要多参加体育运动，从而有效预防春困。

在开车过程中，也可以通过听一些快节奏的、轻松的音乐来提神，以保持清醒。特别要提醒车主，天气变暖了，在行车途中应该适当地打开车窗吹吹风、透透气，空气不流通更容易让人产生疲劳感。除此以外，喝咖啡、喝茶也是解除困乏的好办法。

A.饮食疗法

1.吃姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。

2.喝加入茶或咖啡的牛奶：不能单独喝牛奶，否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。

3.吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对*维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用。