预防肝癌从保证充足睡眠开始

一直以来，癌症都是危害*健康的第一大杀手，说到癌症，人们总是谈之色变，避而远之，专家指出，肝癌其实跟人的睡眠是有很大的关系，保证充足的睡眠有益于预防肝癌。下面大家就一起来看看专家的讲解。

保证睡眠与肝癌

(1)现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等，都影响情绪的稳定与平静，直接危害着肝脏的健康。临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是"熬"出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。

(2)多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。

(3)肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%,立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%~85%.肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。

睡眠是人人都需要的，睡眠的时间占了我们人生的一半，充足的睡眠不仅可以让人精力充沛，还可以美容养颜，最重要的是还可以预防肝癌的发生，所以从现在起，大家一定要保证充足的睡眠哦!