吃水果也应该辨明体质

水果营养丰富，而且美味可口，所以小宝宝们都爱吃，而中医指出饮食养生需祛寒防湿，吃时令水果须小心和自身体质“犯冲”

最近几天降临羊城的 连绵雨，让不少人情绪低落，昏昏欲睡，春困缠身。医生却说“春困”其实是寒邪湿邪入侵机体的表现。暑热到来之前，饮食养生需讲究祛寒防湿，时令水果也需警 惕和自身体质“犯冲”，如雪梨、西瓜等性寒湿的水果，此时就不适合痰湿质、阳虚质或者淤血质的人食用。

门诊患者以疲倦受寒湿者居多

“广东人一提‘湿’往往认为就是湿热，其实每年四五月间的湿气是以寒湿为主，阳气并未完全上升。现在开始‘清热利湿’，只会适得其反。”广东省中医院治 未病中心毛炜主任医师说，尤其是最近一段时间，广州天气的主要特点就是“湿、寒、热”，就诊患者明显表现为受湿寒邪侵袭，有的腰腿关节痛，舌苔白、厚腻， 四肢乏力。而更多的人还没发病，表现为犯“春困”。

同样受到寒湿邪侵犯，为何有的人“我自岿然不动”，有的人却立即病倒?中医认为，这和“体质”有关。毛炜说，“体质”通常可分为平和质、气虚质、阳虚 质、阴虚质、痰湿质、湿热质、淤血质、气郁质和特禀质九类。除平和质被视为健康表现外，其余八种体质更容易发展为亚健康乃至疾病状态。

受糟糕天气影响，不少人胃口不佳。毛炜说，此时，痰湿质、阳虚质或者淤血质等三类人，均不宜多吃雪梨、西瓜，尤其不可吃冰冻保存的食物、饮料和冰淇淋。

气虚质的人对寒湿天气也要特别注意，阳虚者的症状比气虚者重，平时应多运动。阳虚、气虚质的人此时不可吃冰冻的食物。不妨在做饭或者煲汤时加入胡椒、花椒、茴香、姜，同时可把姜作为“护身符”，比如吃姜糖，或者取新鲜姜榨汁，加水稀释5~10倍，加蜂蜜后饮用。

痰湿质者可用辛散、温通药物

有血虚表现的人则应补气、补血。黄芪、红枣、当归都是煲汤时首选材料，桂圆也有这个效果，但有些人吃了后感觉口苦、热，晚上睡不着，这时可停吃。湿热质 的人，此时不能吃过多甜腻、辛辣食物，而应以清淡饮食为主。特禀质的人，忌花粉和忽冷忽热，要注意霉菌引发的过敏反应。解决办法是健脾补气，增强体质。

受寒湿侵犯后，痰湿质者需要温化健脾，需用辛散、温通的药物，不可用清热利湿的药物，饮食上也要坚持这个原则。气虚者、阳虚者这时可吃辣椒，而湿热者则要忌口辛辣之物。同时多兼有脾气虚，也要注意补脾。

阴雨天气，霉菌引发的过敏性鼻炎近期发病率很高。毛炜说，过敏性鼻炎患者大多肺气虚。“‘肺主皮毛’，肺气虚的人表现为平常体质很弱，一吹风就会感冒。”她指出，肺虚、脾虚者均可服用“玉屏风散”，健脾补气。煲汤时不妨加些黄芪，而白术则是健脾利湿药材上选。