孩子睡眠不足易发胖

新生儿一般每天的失眠时间是在14个小时左右，幼儿一般是在10个小时左右，再大一点点饿孩子一般睡眠就会稳定在8个小时左右，但现在孩子一般都会出现睡眠不足的情况，小学生主要是因为看电视玩电脑无度，中学生和高中生普遍是因为熬夜读书。专家研究证明，孩子睡眠不足易发胖，这个家长了解么?我们一起来看看这相关的数据吧。

国内首个儿童及青少年睡眠领域的系统研究，由上海交通大学医学院附属新华医院完成，并于8月17日通过专家评审。研究发现，中国超过70%的中小学生存在睡眠不足，与欧美同龄人相比，平均每天少睡40分钟～45分钟;到了高中阶段，少睡时间增加到1小时。

据介绍，该研究历时12年，涉及全国2万名0～18岁儿童及青少年。上海交大医学院附属新华医院课题组在全国9个省市进行的调查发现，学龄儿童、初中生、高中生平均每天的睡眠时间分别是9小时10分钟、8小时6分钟和7小时9分钟。在高中阶段，100%的学生有白天困倦现象。

科研人员在对40名志愿者做了睡眠剥夺的测试(让他们平均每天少睡2小时)后，分别给予做简单词汇和复杂词汇的记忆测试。结果发现，他们对简单词汇的记忆出现了偏差。对其进行核磁共振扫描解释了这一现象，原来孩子在睡眠时间被剥夺后，脑部分管记忆的前扣带回和顶叶皮质等出现了不同程度的功能下降。

科研人员同时发现，睡眠不足的孩子还会发胖。科研人员用了5年时间跟踪上海市500多名小学生，结果发现，小学一年级时开始缺觉的学生，到五年级时发生肥胖和超重的概率就会上升。而且因缺觉发生的肥胖与其他因素导致的肥胖有所不同，这部分孩子多余的肉都在腹部，而腹部肥胖更容易导致孩子进入成年阶段后患糖尿病以及心血管疾病。

就睡眠不足问题家长可以为孩子制定规律的作息时间，严格按照作息时间规定做，这样不仅能有效的规律孩子作息时间还可以避免睡眠不足的情况。初中和高中的孩子可以视情况而定，但不要太过于疲劳。睡眠不足易发胖这是必然的事实。我们应该尽量避免。