如何科学排空乳房

在哺乳期的女性平时会比较担忧，因为自己的乳房会不断的又肿又大，甚至一些女性摸上去还有一些疼痛的感觉，这样会使宝宝在吃奶的时候更加费劲，不利于宝宝的身体健康，所以，针对这种现象应该及时的选择方法进行处理，尤其是应该及时的排空自己的乳房，那么，如何科学排空乳房？

奶水别攒，越排越健康

专家表示：宝宝吃不完的奶水一定要挤出来，不然很容易导致乳腺堵塞甚至患上乳腺炎。

因为营养丰富的奶水长时间堵塞在乳腺管内，再加上局部细菌侵犯、宝妈身体抵抗力下降，乳房内就会容易滋生细菌，催生哺乳期乳腺炎。此时宝妈会感受到乳房疼痛，乳房局部皮肤发热、发红，痛苦不堪。

但是，当乳汁排空后，乳房内压力就会降低，局部血液供应良好，就可以有效缓解了乳腺的堵塞，避免乳导管内过高的压力对腺泡细胞与肌细胞的损伤，让乳房健康泌乳和排乳，形成良性循环。

乳房必须100%排空吗？

NO！事实上，乳房是做不到100%排空的，宝妈们尽量吸出奶水就好。

针对每个妈妈不同的母乳量，可以采取以下三种对应的排空方式↓↓↓

· 母乳量多的宝妈，当宝宝喝不完时，可以适当的将母乳吸出，保持乳房松软、不涨即可。

· 母乳量少的宝妈，要在宝宝喝完奶后的1小时再适当的排空乳房，以此来增加奶量。

· 母乳量刚好的宝妈，可以按照宝宝的吃奶量决定吸奶量，“按需哺乳”即可！

如何科学排空乳房？

让宝宝多吮吸

排出充足奶水的最佳方式是多让宝宝吸吮，其次才是手动吸奶或使用电动吸奶器。因为在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行的了！最好的解决办法，还是经常给宝宝喂奶，在两次喂奶间隙挤出一些。

喂奶前先吸奶

对于奶水比较多的妈妈来说，可以在哺乳前先用吸奶器或用手把前奶挤出来一些，等乳房稍微变软后再让宝宝吸吮，如果哺乳后仍觉得乳房胀，感觉还有奶水没有被吸完，妈妈一定要将剩余的奶水挤出来。

两侧乳房轮流排空

每次哺乳时，先让宝宝完全吸空一侧乳房，然后再让他吃另一侧;在下一次哺喂的时候，让宝宝先吸上一次没吃空的一侧乳房。这样可以让每侧乳房都会被轮流吸空，这样可以保证乳汁的分泌充分，让婴儿可以获得充足的母乳。

*小提示：

宝妈们在吸奶前最好先用毛巾热敷乳房的外侧和外上侧，并适当按摩，刺激泌乳反射，再手动挤奶或电动吸奶。

如果吸奶器已经造成乳头严重水肿，宝妈需要停止吸奶及按摩，让乳房先休息一下，等水肿缓解了，再慢慢进行吸奶。

每个亲乳妈妈都不容易，时刻关注宝宝口粮多了少了，乳房瘪了涨了，稍有不慎就肿胀难受，疼痛难忍……

但也别太紧张了，放松的心态也很重要啊，把能做的都做好了，其他的就别想那么多了，越紧张越有压力，就越会影响产奶影响身体健康，保持轻松愉快的心情，才能做个高效的快乐妈咪。

以上都介绍了一些科学排空乳房的方法，平时应该多加注意，它利于宝宝的身体健康，也不会对自己的身体造成任何的影响，可以减少自己乳房的一些压力，防止宝宝在吃奶的时候过分的困难，并且，平时也应该注意正确的喂养乳汁和技巧，这样可以减少各种乳房疾病。