怎样改掉孩子边吃饭边看电视的习惯

很多家长为怎样让宝宝专心吃饭而头疼，很多家庭出现这个问题，孩子不好好吃饭，家长追着喂，要不就是边看电视边吃饭，这样的习惯很不好，会带来诸多问题。幼儿的自控能力差，经常会因为看电视而忘记吃饭，或者是因为一直看电视，不知不觉会吃进去很多食物，不仅会加重孩子的消化负担，还会影响孩子自控能力的养成，如果想看电视，最好是饭后20～30分钟再看电视。

让宝宝习惯像大人一样吃饭

为宝宝做好就餐准备，比如为宝宝准备特定的儿童就餐椅，以免他吃饭时跑来跑去，帮助宝宝养成安安静静坐下来吃饭的好习惯。这样，宝宝就会在吃饭的时候比较专心。宝宝吃饭时，父母不要追着喂，以免宝宝将父母喂饭当成一种有趣的亲子游戏，甚至成为控制父母的有效方式。

让宝宝明白就餐不是游戏

如果宝宝已经养成这样的习惯，可以通过限制宝宝零食，严格控制就餐时间等方式来进行调整，一旦宝宝耍赖，父母一定要坚持，即便让宝宝饿上一两顿也无妨。只有这样，他才会明白，就餐不是他想象的那样是一种游戏。

餐桌上不要训斥宝宝

就餐时切记不要训斥宝宝，而应该谈论一些与食品有关的有趣的话题，勾起宝宝的食欲。父母要调整就餐气氛，无论吃什么都表现出吃得很香很满足的样子。父母的这种态度会潜移默化地影响宝宝对食物的态度，让宝宝逐渐学习好好吃饭。

漂亮的餐具

小宝宝都喜欢色彩鲜艳的东西，家长可以准备一些色彩鲜艳的餐具，这样可以吸引宝宝的眼球呢。

经常变换口味

小宝宝这时候正处于味觉敏感期，对味道特别敏感，家长们可以通过经常变换饭菜的花样来紧紧抓住小宝宝的胃。

固定吃饭时间

小宝宝这时还小，养成规律的作息对他们来说至关重要，包括吃饭时间。要让宝宝知道按时吃饭对身体好。

增加宝宝运动的时间和强度

如果宝宝活动量偏少，父母可多带宝宝到户外运动，增大运动量，一方面可以锻炼宝宝的身体，另一方面也可以帮助宝宝多消耗些热量，提高宝宝的食欲。

不要强迫孩子

孩子的胃口不是一成不变的，有句老话说“猫一天，狗一天”。孩子今天吃的少明天就会吃的多，强迫反而会让宝宝厌食，从而对吃饭产生排斥情绪。

两餐之间不能吃零食

有时候宝宝吃不下饭也许是因为吃了过多的零食，立下这条规矩吧，也许你会发现孩子突然变得爱吃饭了。

鼓励宝宝自己吃饭

宝宝吃饭时可能搞得一团糟，但是这不是宝宝的错，仅仅因为宝宝动作发展水平不成熟的缘故。握勺、用勺盛饭、扶碗、往嘴里送饭等吃饭环节都是精细动作发展的结 果，需要经常练习才能准确到位，因此，父母可以通过游戏训练宝宝。比如让宝宝用小手拾豆豆，或者用筷子夹豆豆，来锻炼宝宝手的灵活性。此外，父母还可以利 用故事、儿歌等教育宝宝要想身体健康就得好好吃饭，让宝宝自己意识到好好吃饭的必要性。

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